飴の銭より笹の銭

あめのぜんよりささのぜん。四方山話になりました。


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ツナとほうれん草のクリームスパゲッティ

昨日のお昼はツナとほうれん草のクリームスパゲッティでした。

フライパンにバター10gを温め、
ニンニク少々と玉ねぎスライス少々と
油を切ったツナとざく切りほうれん草を炒めます。
小麦粉を大さじ一杯振り入れて
粉っぽさがなくなるまで炒め、
牛乳150ccを加えてとろみがつくまで煮ておきます。

茹で上がったスパゲッティを入れ、
ざっと混ぜあわせて味見をし、
足りなければ塩を足してできあがり。

ツナ缶 80円、ほうれん草 20円、
玉ねぎ 四捨五入で0円、
スパゲッティ100g 30円、牛乳 20円、
合計 150円でした。

ツナ缶は前に5缶398円で買ったものです。


同じスパゲッティ100gでもクリーム系はどっしり重いので
お腹がすいた〜!っていうときによく食べている気がします。
和風はさらっと入るので、急いているときに多いかな。
トマトはそうえいば最近お昼に食べていないです。
夫が好きなので、休日にはよく登場するのですが。

トマトやミートソースの冷凍ストックもまた作ろうと思いつつ、
こことのころ冷凍庫内の覇権争いが激しくて…
どーんと場所をとるお肉に押されてストック系は分が悪くなりがちです。
もう少し上手に冷凍庫を活用できるようになりたいです。


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[ 2014.02.20 Thu | 07:45 | ごはん - ごはん 2014年 | コメント (2) ]


<関連記事>
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    [ - | 2014.02.20 Thu | 11:25 ]


  • 小雨さま
  • こんばんは。
    ありがとうございます!
    小雨さんの宅もお昼はスパゲッティなのですね。
    おいしくて簡単でいいですよね。
    最近はパンに押されがちでしたが、やっぱり毎日食べても飽きないです。
    お返事が遅くなってしまってごめんなさい、またぜひいらしてくださいね。
    [ ササガミ | 79SvWnGY | 2014.02.22 Sat | 01:18 ]


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    INFO

    • 笹上(ササガミ)と申します。
      9月生まれの乙女座A型、縦にも横にも大きめサイズ。夫と園児の息子と3人暮らし。扶養内でパートをしています。
    • お昼ごはんは150円以内が目標です。材料費は1円単位四捨五入しています。

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